Ständiger Streit in der Beziehung: Psychologische Erklärungsmodelle und paartherapeutische Ansätze
Häufiger Streit gehört zu den häufigsten Gründen, warum Paare nach Unterstützung suchen. Aus wissenschaftlicher Sicht ist wiederkehrender Konflikt kein Zufall, sondern Ausdruck stabiler interaktioneller Muster, emotionaler Prozesse und unerfüllter psychologischer Grundbedürfnisse.
Streit in Partnerschaften: Eine psychologische Perspektive
Studien zeigen, dass Konflikte in Partnerschaften nicht primär durch Sachthemen ausgelöst werden, sondern durch Beziehungsdynamiken. Wiederkehrender Streit entsteht häufig dann, wenn Paare in sogenannte negative Interaktionszyklen geraten. Diese sind gekennzeichnet durch:
Eskalation statt Regulation von Emotionen
Vorwürfe, Rückzug oder Verteidigung
fehlende emotionale Responsivität
zunehmende Distanz trotz Konfliktnähe
Nach der emotionsfkossuierten Paartherapie dienen Konflikte häufig als Versuch der Kontaktaufnahme, insbesondere dann, wenn Bedürfnisse nach Nähe, Sicherheit oder Anerkennung nicht erfüllt werden.
Zentrale Ursachen für wiederkehrende Konflikte
1. Emotionale Grundbedürfnisse
Aus bindungstheoretischer Sicht reagieren Partner im Streit häufig aus Angst vor Zurückweisung oder Verlust. Konflikte werden dann zu einem Ausdruck von Bindungsunsicherheit, nicht von Inkompatibilität.
2. Stress- und Kontextfaktoren
Externe Belastungen (z. B. Arbeit, Kinder, finanzielle Sorgen) reduzieren die emotionale Selbstregulation und erhöhen die Konfliktanfälligkeit. Studien zeigen, dass chronischer Stress die Konfliktintensität signifikant erhöht.
3. Festgefahrene Kommunikations - & Interaktionsmuster
Außerdem ist oft nicht entscheidend, was gesagt wird, sondern wie. Kritische Faktoren sind u. a.:
Kritik statt Ich-Botschaften
Abwertung oder Verachtung
Defensives Verhalten
Emotionaler Rückzug
Diese Muster verstärken sich gegenseitig und stabilisieren Konflikte langfristig.
Warum Konflikte ohne Hilfe selten verschwinden
Langzeitstudien zeigen auf, dass sich ungelöste Konfliktmuster ohne Intervention meist verfestigen. Paare entwickeln implizite Erwartungen wie:
„Es bringt nichts, darüber zu sprechen“
„Ich werde ohnehin nicht verstanden“
„Nähe führt zu Streit“
Diese Annahmen beeinflussen Wahrnehmung und Verhalten unbewusst und tragen zur Eskalation oder emotionalen Distanz bei.
Wirkfaktoren der Paartherapie bei chronischem Streit
Moderne Paartherapieansätze zielen nicht primär auf Problemlösung, sondern auf Veränderung der Interaktions- und Emotionsregulation. Wissenschaftlich gut untersuchte Wirkfaktoren sind:
Förderung emotionaler Sicherheit
Unterbrechung negativer Interaktionszyklen
Neubewertung konflikthafter Situationen
Stärkung von Empathie und Responsivität
Verbesserung der dyadischen Kommunikation
Metaanalysen zeigen, dass strukturierte Paartherapie bei Beziehungsstress und chronischem Konflikt signifikant wirksam ist – insbesondere, wenn emotionale Prozesse einbezogen werden.
Fazit
Ständiger Streit ist meistens kein Zeichen mangelnder Liebe, sondern Ausdruck dysfunktionaler Interaktions- und Emotionsmuster. Eine Paartherapie setzt genau hier an: Sie schafft einen Rahmen, in dem Konflikte verstanden, reguliert und transformiert werden können.
Für Paare kann dies einen entscheidenden Unterschied machen und zur Entlastung führen, ganz unabhängig davon, ob das Ziel Beziehungsstärkung, Klärung oder bewusste Trennung ist.
In meiner Praxis für Paartherapie in Düsseldorf und auch online helfe ich Paaren als erfahrene Psychologin und Paartherapeutin, Konfliktmuster Sichtbär zu machen und wieder mehr Verständnis, Nähe und Leichtigkeit in die Beziehung zu bringen.
Quellen
Bodenmann, G. (2016). Paarstress: Das Stressbewältigungsmodell für Paare. Hogrefe.
Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (2000). The timing of divorce: Predicting when a couple will divorce over a 14-year period. Journal of Marriage and Family, 62(3), 737–745. https://doi.org/10.1111/j.1741-3737.2000.00737.x
Johnson, S. M. (2019). Attachment theory in practice: Emotionally focused therapy (EFT) with individuals, couples, and families. Guilford Press.
Bradbury, T. N., & Karney, B. R. (2010). Intimate relationships. W. W. Norton & Company.