Paartherapie in Düsseldorf
Was Sie in der Paartherapie erwartet
Die Paartherapie unterstützt Paare dabei, ihre Beziehung bewusst zu gestalten und wiederkehrende Konflikte besser zu verstehen. Gemeinsam schauen wir auf festgefahrene Muster und unbewusste Dynamiken, die hinter den Auseinandersetzungen stehen. Oft sind es nicht die alltäglichen Themen, sondern tiefere Bedürfnisse oder alte Verletzungen, die zu Spannungen führen.
Ziel ist es, neue Perspektiven zu gewinnen, mehr Verständnis füreinander zu entwickeln und konkrete Wege für einen wertschätzenden und konstruktiven Umgang zu finden, sei es für einen gemeinsamen Neuanfang oder für eine bewusste Klärung der Beziehung.
Sie können die Sitzungen entweder in meiner Praxis in Düsseldorf Oberkassel wahrnehmen oder ganz unkompliziert online über Zoom. Wählen Sie einfach den Ort, an dem Sie sich am wohlsten fühlen.
Der erste Schritt fühlt sich oft schwer an – deshalb biete ich ein kurzes, kostenloses Kennenlerngespräch per Telefon an, in dem wir ganz in Ruhe besprechen können, ob und wie ich Ihnen helfen kann.
Wann eine Paartherapie sinnvoll sein kann
Paartherapie kann in ganz unterschiedlichen Phasen einer Beziehung hilfreich sein, z.B. wenn Konflikte zunehmen, es einen Vertrauensbruch gab, das Miteinander im Alltag schwerfällt oder wichtige Entscheidungen anstehen. Sie bietet Raum für Klärung, gegenseitiges Verstehen und neue Wege im Umgang miteinander.
Typische Anlässe für eine Paartherapie sind zum Beispiel:
Häufige oder eskalierende Streitigkeiten
Die Gefühle füreinander sind verschwunden
Kommunikationsprobleme oder emotionale Distanz
Affären, Vertrauensbruch oder Eifersucht
Unzufriedenheit mit Nähe, Intimität oder Sexualität
Belastung durch äußere Faktoren (z. B. Beruf, Familie, Krankheit)
Unterschiedliche Zukunftsvorstellungen (z. B. Kinderwunsch, Lebensplanung)
Übergänge und Umbrüche, z. B. Geburt eines Kindes oder Auszug der Kinder
Trennungsgedanken
Wie eine Paartherapie abläuft
1. Überblick & Auftragsklärung (Sitzungen 1-3)
Zu Beginn schaffen wir gemeinsam einen klaren Überblick über Ihre aktuelle Situation als Paar: Wo stehen Sie gerade? Welche Themen belasten Sie? Und welche Unterstützung ist in Ihrer individuellen Lage sinnvoll? Ziel ist es, gemeinsam den passenden Rahmen für die nächsten Schritte zu finden.
2. Verstehen & Einordnen (Sitzungen 4-6)
Ein zentraler Teil der Paartherapie besteht darin, sich selbst und den Partner bzw. die Partnerin besser zu verstehen. Wir beleuchten Ihre Paardynamik, wiederkehrende Muster und individuelle Prägungen. Als Paartherapeutin helfe ich dabei, diese Dynamiken nachvollziehbar zu machen, mit Empathie, Klarheit und einer allparteilichen Haltung. Erst wenn Zusammenhänge verstanden sind, kann nachhaltige Veränderung entstehen.
3. Veränderung & Entwicklung (Sitzungen 6-10)
Im nächsten Schritt begleiten wir konkrete Veränderungen. Oft beginnt dies in kleinen, aber wirkungsvollen Schritten. Sie erhalten Impulse und alltagstaugliche Anregungen, wie Sie Ihre Kommunikation verbessern, Bedürfnisse klarer äußern und neue Wege im Miteinander finden können. Mit der Zeit wird der Prozess eigenständiger und viele Paare nutzen die Beratung dann nur noch punktuell zur Reflexion oder Unterstützung.
In der Regel können bereits 5 bis 15 Sitzungen hilfreich sein, um mehr Klarheit und Orientierung zu gewinnen. Die Zeitangaben und Inhalte stellen natürlich nur einen Richtwert dar.
Die Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) und die Schematherapie sind beide wirksame, kurzzeitige Therapieansätze, die darauf ausgerichtet sind, Muster schnell sichtbar zu machen und gezielt zu verändern. Dabei ist mir wichtig, so wenige Sitzungen wie möglich anzusetzen, aber so viele wie nötig, um eine wirklich nachhaltige und spürbare Veränderung in Ihrer Beziehung zu ermöglichen. Für mich ist besonders wichtig, dass Sie sich mit dem Prozess wohlfühlen und dieser an Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst ist.